【夢日記】 こころを空に放り上げてみる

隣の人といっしょに、「こころを空に放り上げる」と念じて、手を上に振り上げた。

意識を自分のずっと上に持っていく。

こころが実際に軽くなった気がした。

これはこころを軽くする認知行動療法なんだなと思った。